NASIL OTURSAM ?

1) Ekran göz hizasına gelmelidir.
2) Ekrana yakından bakılmamalı.
3) Ayaklar yer ile temas etmeli,yer ile temas etmediği durumda desteklenmeli.
4) Dik oturmalıyız.
5) Kollar dirseklerden 90 derece kırılmalı.
6) Bilekler klavye kullanırken desteklenmeli.
7) Koltuk yüksekliği ayarlanabilir olmalı.
8) Her bir saatlik saatlik çalışma sürecinin sonunda 5-15 dakikalık aralar verilmeli.
9) Ara verildiği sırada gözler dinlendirilmeli (Kitap okumak veya televizyon izlemek gibi aktivitelerden kaçınılmalı.)
10) Ara verildiği sırada hareketli egzersiz yapılmalı (Bisiklet sürrmek,yürüyüş yapmak,paten kaymak vb.)